Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la résistance, la fréquence ou la difficulté.

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Squats burn calories and might help you lose weight. They also lower your chances of injuring your knees and ankles. As you exercise, the movement strengthens your tendons, bones, and ligaments around ...

We do squats as part of our daily lives — from picking up boxes or putting down a child — so the familiarity of the move may leave you assuming you know the right way to do it. But the proper form ...

If you’re looking to combat the effects of sitting all day, hip-specific exercises and stretches will be your best friend. Enter the cossack squat. It tests not only your strength but also your hip, ...

Call the fire department—this squat variation is about to set everything ablaze. Squats will always light up your glutes and quads. But the cardio king of the squat family—the squat jack—does so much ...

Oubliez le vélo ou le tapis de course, cet exercice serait le seul à pouvoir couper la sensation de faim et permettre de ...

Pour développer la force et les muscles du bas du corps, rien de tel que le goblet squat ! Cette variante du squat classique ne jouit pas de la même popularité que lui, et pourtant, son efficacité en ...

Que ce soit pour se dépenser, s'affiner ou tout simplement pour perdre du poids, le cardio a forcément du bon, surtout s'il est intégré à une routine sportive plus globale. Mais pour brûler des ...

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