[VIDÉO] Les épaules sont une articulation très sollicitée et souvent la source de douleurs pour les plus de 50 ans. L'exercice physique peut prévenir ces douleurs. Sandrine Arcizet propose quelques ex ...

Les épaules voûtées peuvent être douloureuses pour les personnes concernées. Un mouvement simple et rapide permet de solliciter les muscles du dos, du cou et des épaules pour retrouver l’équilibre.

Au quotidien, de nombreuses personnes sont sédentaires. Assis sur une chaise de bureau toute la journée, il est difficile de réellement bouger son corps. Voici donc 5 exercices à faire au travail pour ...

On a tendance à l'oublier, mais travailler les épaules est essentiel pour la santé. Activer cette partie du corps permet notamment de gagner en force dans les bras. Quand on soulève un poids, qu'il ...

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, ...

Le froid arrive, les journées raccourcissent… et s'il suffisait de quelques minutes chez soi, sans matériel, pour transformer ...

Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la résistance, la fréquence ou la difficulté.

Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

[VIDÉO] Pour tonifier sa poitrine, il est important de travailler les pectoraux. Développer ces muscles permet aussi d'améliorer la poitrine et d'ouvrir la cage thoracique. Dans "Bonjour ! La Matinale ...

Ordinateur portable, mails en cascade, chauffage qui tourne à fond et voilà la nuque devenue aussi raide qu'un poteau EDF. À ...

Une bonne posture est essentielle. Certains d’entre nous possèdent des épaules voûtées, engagées vers l’avant, qui peuvent provoquer des douleurs au niveau du haut du dos ou des cervicales. Pour se ...